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2013年1月25日 金曜日

ファスティング

去年の10月末にshine第一弾shineファスティングをしました。



準備期間なしで、いきなり6日間sign03



「ファスティングプレミアム」という酵素ドリンク・水・塩のみしか口にしないストイックな方法です。



食べれない事は(栄養は取れているので)我慢できましたが、酵素ドリンクを飲むのが修行の様に辛かったbearingdown

水で薄める飲み方を知らずに原液を一気飲みしていたのですbomb



やり方はともかく、頑張ったので6日間で体重-2.2㎏。ウエスト-7cm。


ファスティング終了後から7日後の段階で体重-1.5㎏。ウエスト-8cm。


回復食には気を使ったので、最終的には体重-3㎏までは落しました。



今回は、年末年始の暴飲暴食で体がむくみだしたので第二弾を決断dash

前回の反省を活かし準備期間として食べる量を減らしたり、酵素を多く含む食事にしています。

実際にファスティングを開始するのは28日(月)からですが、半分の3日間でどの位の結果が出せるか楽しみですnote

興味がある方は、たいよう整骨院までwink

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投稿者 たいよう整骨院

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